Trening - Zico

Trening dla poczatkujacego traucera moga byc trudne.Ale podstawa to cwiczenia mesni rak i brzuhca.Skłony ok.30 przysiady ok.30 brzuszki ok.40 pompki ok.20.40 tyle wystarczy na pierwsza rozgrzewke.Póżniej można powtarzać te ćwiczenia co dwa dni w mniejszych partiach.Póżniej możemy ćwiczyć co dwa dni i wszystkiego po15.Wtedy jestesmy przygotowani do cwiczenia PK.Oczywiscie trzeba jeszcze na drzowe przebiec z 4km by sie rozgrzac przed głównym treningiem:)

Post został pochwalony 0 razy

Traucer kojarzy mi sie z takim psem SZnaucer Razz

bez obrazy ;] Ale zeby was tam zawaliło śniegiem to bedziecie odgraniać Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Autor	Wiadomość
widmo-94 Thunder Bird Dołączył: 17 Gru 2006 Posty: 386 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: Sosnowiec	Temat postu: Trening
	Trening dla poczatkujacego traucera moga byc trudne.Ale podstawa to cwiczenia mesni rak i brzuhca.Skłony ok.30 przysiady ok.30 brzuszki ok.40 pompki ok.20.40 tyle wystarczy na pierwsza rozgrzewke.Póżniej można powtarzać te ćwiczenia co dwa dni w mniejszych partiach.Póżniej możemy ćwiczyć co dwa dni i wszystkiego po15.Wtedy jestesmy przygotowani do cwiczenia PK.Oczywiscie trzeba jeszcze na drzowe przebiec z 4km by sie rozgrzac przed głównym treningiem:) Post został pochwalony 0 razy

Autor	Wiadomość
Zico Administrator Dołączył: 12 Gru 2006 Posty: 874 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/5 Skąd: Zelczyna	Temat postu:
	Traucer kojarzy mi sie z takim psem SZnaucer bez obrazy ;] Ale zeby was tam zawaliło śniegiem to bedziecie odgraniać Post został pochwalony 0 razy